Voor jou

• Voor de momenten dat je jezelf verliest in rennen en zorgen.

• Korte, krachtige zinnen die je helpen focussen, ademen en positiever denken.

• Print ze uit, hang ze op of zet ze op je telefoon als dagelijkse reminder.

 

Geef jezelf elke dag een mini boost in 1 minuut.

Ben je vaak in je hoofd bezig – met lijstjes, zorgen of plannen – en verlang je naar meer rust? Deze korte meditatie helpt je om weer contact te maken met je hart, je lichaam én jezelf.

​

Wat het je brengt:

• Minder spanning in je hoofd.

• Meer ontspanning in je lichaam.

• Een gevoel van rust, zachtheid en veiligheid.
   

In 8 minuten zak je van onrust naar ontspanning. Je hoeft niets te doen, alleen maar te zijn.